10 راز مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن
10 راه مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن
2.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا 260 کالری در روز بیشتر بسوزانید.
2.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا 260 کالری در روز بیشتر بسوزانید.
شما هم برای از بین بردن چربی های دور شکم تان دچار مشکل شده اید و با ورزش کردن این چربی ها از بین نمی روند؟ از بین نرفتن چربی های دور شکم تان به دلایل زیر است.
چربی های دور شکم و کمر عمدتا از نوعی چربی به نام چربی احشایی تشکیل شده اند که اندام های حیاتی درون شکم را احاطه می کند و با مجموعه ای مشکلاتی بهداشتی ارتباط دارد. زیادی چربی شکم حتی خطرناک تر از اضافه وزن کلی است، چرا که چربی احشایی خطر دیابت ۲، فشار خون بالا، بیماری قلبی، پوکی استخوان و زوال عقل را افزایش می دهد.
رسیدن به اندام متناسب به دغدغه بسیاری از شهرنشینان مبدل شده است آن هم در حالی که زمان کافی برای این کار ندارند.
جامعه آمریکایی قلب راههایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آنها در حد روزانه ۳۰ دقیقه میتوانید به اندام متناسب برسید:
۱ - پیادهروی کنید. کودکی را هنگام پیادهروی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازهها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.
هر موضوعی که میخواهید رو در این قسمت بنویس مانند : پروفایل , آشپزی و...